Índice de relajación durante el ejercicio
El grado de relajación durante el ejercicio es altamente individual, por con se deben comparar los valores con su propia línea de base. Para descubrir su línea de base de índice de relajación, necesita medir un índice de relajación en estado recuperado. Anote su ritmo cada 15 segundos durante 2 minutos. Sume los ocho valores de relajación y divida por ocho para obtener un valor promedio. Esa es su línea de base de índice de relajación.

El ritmo de relajación es más útil cuando se estámidiendo el ritmo cardíaco en el descanso o durante actividades diarias livianas, como el trabajo en la oficina. La mañana al ejercicio, el valor puede además indicar el estado de recuperación física. Un índice de relajación menor al normal puede ser indicativo de una recuperación incompleta. El estrés mental típicamente aumenta el ritmo cardíaco y decrece el índice de relajación.